Oorzaken winterdepressie
Wetenschappers menen dat een winterdepressie wordt veroorzaakt door een tekort aan licht, waardoor de biologische klok van het lichaam ontregelt raakt. Omdat de dagen korter en donkerder zijn loopt de biologische klok van het lichaam niet meer gelijk met de natuurlijke dag- en nachtritme. Het gevolg is dat het lichaam een aantal biologische processen in het lichaam niet meer goed regelt. Het lichaam zal op verkeerde tijden een aantal stofjes in het lichaam juist stoppen of juist activeren. En als u deze stofjes op dat moment van de dag niet nodig heeft kan zich dit uiten in gezondheidsklachten.De aanmaak van melatonine is een goed voorbeeld. Melatonine is een slaaphormoon. Dit heeft u lichaam in de avond en nacht nodig om makkelijk te kunnen inslapen en doorslapen. Bij veel mensen met een winterdepressie maakt het lichaam extra hoeveelheden van dit slaaphormoon aan. Normaliter wordt de productie van dit slaaphormoon in de ochtend, onder invloed van voldoende daglicht gestopt. Omdat de dagen in de winter korter en donkerder zijn, wordt bij veel mensen deze productie in de ochtend niet gestopt. Hierdoor hebben deze mensen ook overdag dit slaaphormoon in het lichaam. Dit hoort uiteraard niet en zorgt voor een aanhoudend vermoeid gevoel. Ook een dutje doen in de middag biedt geen oplossing. Zo lang dit slaaphormoon overdag in het lichaam wordt aangemaakt, behoudt men dat vermoeide gevoel.
Volgens wetenschappers kan een ontregelde biologische klok en de aanwezigheid van te veel melatonine in het lichaam ook de productie van andere activatiehormonen en neurotransmitters negatief beïnvloeden. Deze stoffen, zoals serotonine en noradrenaline heeft men overdag juist nodig om goed te kunnen presteren, actief te kunnen zijn. Ook hebben deze neurotransmitters een grote invloed op uw stemming.