Winterdepressiezelftest

Behandeling winterdepressie

Het is kenmerkend aan een winterdepressie dat de klachten in het voorjaar weer verdwijnen. Veel mensen met een winterdepressie en/of winterdip ervaren echter zoveel gezondheidsklachten, dat zij hiervoor hulp zoeken. Een winterdepressie is in het algemeen goed te behandelen.Met name lichttherapie is een populaire en effectieve behandeling.

Lichttherapie

Onderzoeken hebben onomstotelijk de effectiviteit van lichttherapie bij winterdepressie aangetoond. Bij lichttherapie wordt men zo snel mogelijk na het ontwaken in de ochtend blootgesteld aan intens licht. Via de ogen wordt een signaal doorgegeven aan het deel van de hersenen waar de biologische klok van het lichaam zich bevindt. Het lichaam reageert hierop alsof het een zonnige zomerdag is. Het gevolg is dat de biologische klok van het lichaam weer gelijk zal lopen aan het natuurlijke ritme van de dag. Zoals het hoort.

Klik hier voor meer informatie over lichttherapie

Antidepressiva

Onderzoeken tonen aan dat een winterdepressie ook behandeld kan worden met antidepressiva. Deze medicijnen beïnvloedt de beschikbare hoeveelheid neurotransmitters in het lichaam. Neurotransmitters zijn nauw betrokken bij de prikkeloverdracht van signalen in de hersenen en hebben hierdoor grote invloed op onder andere uw stemming. Een nadeel van antidepressiva zijn de mogelijke bijwerkingen. Ook kan het enkele weken duren voordat men daadwerkelijk een positieve werking ervaart van het medicijn.

Sint Janskruid

Er zijn mensen die hun winterdip willen bestrijden met Sint Janskruid (Hypericum). Er zijn geen onderzoeken beschikbaar die de effectiviteit van Sint Janskruid bij winterdepressie duidelijk aantonen. Wel zijn er onderzoeken beschikbaar die een bepaalde effectiviteit laten zien bij een niet-seizoensgebonden winterdepressie. Wel is inmiddels duidelijk dat er ook nadelen verbonden zijn aan dit middel. Zo worden er regelmatig bijwerkingen gerapporteerd en kan het middel gevaarlijke interacties geven met andere medicijnen en voedingsmiddelen. Raadpleeg daarom altijd uw huisarts voor u een behandeling met Sint Janskruid overweegt.

Psychotherapie

Psychotherapie is niet een gebruikelijke behandeling bij een winterdepressie. Toch kan men hiervoor kiezen als aanvulling op bijvoorbeeld een behandeling met lichttherapie. Een reden om dit te doen is bijvoorbeeld te leren omgaan met een jaarlijks terugkerende winterdepressie.