Winterdepressiezelftest

Thuis of in het ziekenhuis

Lichttherapie maakt onderdeel uit van de reguliere gezondheidszorg. Er zijn diverse ziekenhuizen en GGZ-instellingen die lichttherapie aanbieden. Ook kan men zelf een lichttherapielamp aanschaffen voor thuisgebruik.

Lichttherapie in het ziekenhuis

Aangezien de effectiviteit van lichttherapie wetenschappelijk is aangetoond, bieden meerdere ziekenhuizen en GGZ-instellingen in de het najaar en winter lichttherapie aan. Voordat een behandeling wordt gestart, vindt er een intake gesprek plaats om uw klachten te bespreken. De behandeling bestaat doorgaans uit 5 tot 10 sessies op werkdagen. Hou er rekening mee dat u zich dagelijks in de ochtend moet melden bij de instelling in deze periode voor een behandeling. Na een intake gesprek wordt u in een kamertje achter een grote lichttherapielamp gezet. De behandeling met deze lampen duurt ongeveer 30 tot 60 minuten.

Voordelen:

  • Professionele begeleiding door een psychiater of psycholoog.
  • Lichttherapie in het ziekenhuis wordt doorgaans vergoed door de verzekering.

Nadelen:

  • Gezien de benodigde dagelijkse behandeling in de ochtend, vraagt de behandeling een aanpassing van uw agenda.
  • Er moet in instelling zijn in uw regio die lichttherapie biedt.
  • Vroeg inschrijven is noodzakelijk vanwege mogelijke wachtlijsten.
  • Een onderhoudsbehandeling in het ziekenhuis is veelal niet mogelijk.

Thuisgebruik

De aanschaf van een lichttherapielamp voor thuisgebruik is de laatste jaren sterk in populariteit toegenomen. Met uw eigen lamp of lichttherapiebril hoeft u de deur niet uit en kunt u zelf een goed moment uitkiezen om deze te gebruiken.

Nadelen:

  • Lichttherapie voor thuisgebruik wordt doorgaans niet vergoed.
  • Geen begeleiding door een psychiater of psycholoog.

Voordelen:

  • Een lagere tijdsbelasting omdat u de deur niet uithoeft.
  • Flexibel inzetbaar.
  • U kunt de behandeling door de tijd zelf onderhouden.
  • Ook andere gezinsleden kunnen de lamp veilig gebruiken.

>> Lichttherapie onderzoek